さて、社交ダンス執事のいっしーです。
体脂肪がなんと4%落ちましたΣ（￣□￣）！
すごいなー。食事制限とトレーニング、ストレッチ、社交ダンスレッスンでおとしてきた今日までの3週間。トレーナーさんによると、計画より1㎏早く減ってるとのこと✨
食事制限がうまくいってるのかも？？
しかし、一方でだるさが気になるここ2、3日。思い切って今日の昼ご飯を少し多めに食べると、体が軽くなりました。ちょっとカロリーたりてなかったかな？状況を細かく報告しながら続けてます。
マンツーマンは、サービス料がそれなりに高いけど、やはりサポート体制がしっかりしてるから、不安にならず、二人三脚で進めるのが頼もしいです。
気持ちの安定感やモチベーションが全然一人よりいいなと！
さて、すっかり自炊をたのしんでます。
もともと調理は好きな方でしたが、しばらくサボってたけど、今は毎食自炊。買うと糖質がたかかっとり、脂質が高かったりとコントロールしづらいので、やはり自炊が1番です(￣ー￣)
糖質が高い野菜はNGなのが、もともとかなり根菜も、ジャガイモも好きなだけに厳しいですが、たったの2か月ちょっとなので、我慢してみようかと思って頑張ってます。
短期間で集中的に。まぁ、これがリバウンドしやすいと言われる原因なんでしょうね。
落としたかったら、やはりストイックにやらないと痩せないし、思った通りの体にはならない。ここ数年で思い知ったことなので、今は頑張るとき。
きっともっと動きやすい体と、自信を持って人前にたてる日がくる！！と思うと、今からワクワクなのです。
